건강한 다이어트를 위한 필수템, '낫또 칼로리'를 알아보자
건강한 다이어트를 위한 필수템, 풀무원 낫또 실의힘
바로 풀무원 낫또 실의힘이에요. 콩을 발효시켜 만든 이 아이는 건강에도 좋고 다이어트에도 딱이랍니다.
낫또의 놀라운 효능
낫또에는 특별한 성분이 들어있는데, 바로 '나토키나아제'예요. 이 성분은 혈액 응고를 막아주고 혈전을 녹여주는 효과가 있다고 해요. 그래서 심혈관 질환 예방에 도움이 된다고 하네요. 게다가 장 건강과 면역력 향상에도 좋다고 하니 일석이조죠?
또한 낫또에는 단백질, 철분, 비타민, 식이섬유 등 영양분이 풍부하게 들어있어요. 특히 여성분들에게 좋은 비타민 K도 함유되어 있다고 하더라구요. 이런 영양가 덕분에 다이어트에도 딱이라고 해요.
풀무원 낫또의 구성과 먹는 법
풀무원 낫또 실의힘은 한 팩에 생나또 두 개가 들어있어요. 각 팩에는 생나또와 함께 맑은 간장소스, 겨자소스가 포함되어 있죠.
먹는 방법은 간단해요. 먼저 생나또를 20회 이상 저어서 점액질의 나토키나아제가 생기게 해주세요. 그 다음 간장소스와 겨자소스를 취향에 따라 넣어 섞어주면 완성이에요.
이렇게 만든 낫또를 밥 위에 올려놓고 여러 가지 고명을 올려서 비빔밥으로 먹거나, 또띠아나 계란말이 등에 활용해서 먹어도 정말 맛있어요. 저는 곤약쌀과 계란으로 포만감을 주는 식단을 만들어 먹었는데, 정말 훌륭했답니다.
영양과 맛, 두 마리 토끼를 잡다
풀무원 낫또의 가장 큰 장점은 바로 영양과 맛의 균형이에요. 한 팩에 70kcal, 단백질 7g, 식이섬유 6g이 들어있어 다이어트에 딱이죠. 또한 나트륨 함량도 적당해서 부담 없이 즐길 수 있어요.
맛도 정말 좋아요. 처음에는 청국장 냄새가 날까 걱정했지만, 생각보다 향이 강하지 않아 부담 없이 먹을 수 있었어요. 간장소스와 겨자소스를 넣어 조절하면 개인 취향에 맞춰 즐길 수 있답니다.
저는 와사비 맛도 먹어봤는데, 코를 찌르는 와사비 향이 좀 더 자극적이었지만 개인적으로는 더 맛있게 느껴졌어요. 다이어트 중에도 죄책감 없이 먹을 수 있어서 좋았답니다.
이렇게 풀무원 낫또 실의힘은 영양과 맛, 두 마리 토끼를 잡아낸 완벽한 다이어트 식단이에요. 여러분도 한번 도전해보세요. 건강하고 맛있게 즐기실 수 있을 거예요!
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