건강관리2 집에서 쉽게 시작하는 쉐이크보드 효과, 몸과 마음을 UP시키는 비결은? 쉐이크보드 효과로 몸도 마음도 UP!쉐이크보드, 이렇게 활용해요편하게 몸풀기아침에 일어나서 바로 쉐이크보드에 올라서면 온몸이 술술 풀리는 기분이 들어요. 긴장하기 쉬운 제 몸에 딱이죠. 스트레칭도 쉐이크보드 위에서 해주면 더욱 효과적이더라고요. 진동이 전해져서 근육이 쉽게 풀리는 느낌이 드네요.전신 운동으로 활용하기쉐이크보드는 전신 운동 기구라서 정말 다양하게 활용할 수 있어요. 스쿼트, 런닝, 스텝 등 다양한 동작을 쉐이크보드 위에서 해주면 코어와 균형감도 기르고 더욱 강도 높은 운동이 가능해요. 팔 운동도 튜빙밴드를 이용하면 되니 정말 만능이죠! 편하게 운동하기운동하러 헬스장까지 갈 필요 없이 집에서 간편하게 운동할 수 있어서 좋아요. 틈틈이 쉐이크보드를 이용하다 보면 어느새 운동량이 쌓이더라고요. .. 카테고리 없음 2025. 4. 7. 더보기 ›› 가을철 건강을 위한 호두곶감꽃말이 만드는 법 호두곶감꽃말이로 가을 건강 챙기기가을이 깊어질수록 우리 몸에 필요한 영양분들이 풍부해지는데요. 그중에서도 단연 돋보이는 건 바로 견과류입니다. 그 중에서도 특히 호두는 뇌 건강에 좋은 것으로 알려져 있죠. 오늘은 호두와 곶감을 이용해 만든 '호두곶감꽃말이'를 소개해 드리겠습니다.호두곶감꽃말이란?호두곶감꽃말이는 단단한 호두와 말랑한 곶감의 환상적인 조합이 특징입니다. 호두를 곶감으로 감싸서 만든 모양이 마치 꽃잎 같아 보여 '호두곶감꽃말이'라고 불리게 되었습니다.호두 특유의 고소한 맛과 곶감의 달콤함이 어우러져 입안에서 부드럽게 퍼지는 느낌이 정말 좋답니다. 수정과에 넣어 먹거나 술안주로 활용하면 더욱 좋습니다.호두곶감꽃말이 만드는 방법재료 준비하기1. 호두는 속껍질을 벗겨 큼직하게 자릅니다.2. 곶감은 .. 카테고리 없음 2025. 3. 11. 더보기 ›› 이전 1 다음
